職場でのおやつは、糖分補給や空腹感によるイライラ抑制に有効なので、余裕がある時に食べておきたいものです。しかし、仕事が忙しいとおやつを食べる時間の確保もままなりません。仕事中でも食べられるおやつとなると、選択肢はある程度絞られてきますが、その中でも特に仕事中のおやつに向いているものについて考えてみましょう。
最初におすすめしたいのは、ドライフルーツです。ドライフルーツはミネラルやビタミンを含んでおり、仕事中の栄養補給に適しています。また、ほどほどに硬いためしっかりと噛むことで満腹中枢を刺激し、空腹感の解消にも役立つでしょう。選ぶ際には、大袋に入っているものでなく、一口サイズに個別包装されたものであればポケットに入れやすいため、仕事中でもつまみやすくなります。
そして、チョコレートも仕事中のおやつには丁度いいでしょう。個別包装されていることが多いので持ち運びやすく、口の中ですぐに溶けて食べるのに時間がかかりません。チョコレートには鎮静作用があり、空腹によって苛立った気持ちを落ち着けてくれる効果も期待できます。同時に集中力を高めるとされており、仕事に集中しやすくなるため非常に適した職場のおやつといえるでしょう。
しかし、チョコだけに気温が高くなる夏場は溶けてしまうのが問題です。カカオの割合が高いビターチョコだと、チョコに含まれる油分の割合が減って溶けにくくなっているので、できれば高カカオのチョコを選ぶようにしましょう。
ちなみに、こちらのホームページでは、シーンごとにおすすめのおやつが紹介されていたので、「この場合はどんなおやつがいいんだろう」とお悩みの方は参考にしてみるといいかもしれません。
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